習慣までにかかる期間まとめだって

http://matome.naver.jp/odai/2133905136038392001

 

これ長すぎる

もっと短いね

そもそも一生の習慣にしようって時点で最初の求めてるハードル高すぎ

ダイエットなら1日頑張って3日で習慣化して1週間目のしんどい時期乗り越えれば3ヶ月で完了する

習慣化には最初の一歩を低くすることが大事

ちょっとづつなんとなくやり続けて脳を慣れさせることが大事

とりあえず手を出してみる~三日坊主あたりを最初の目標にすればいいと思う